滑冰注意事項(xiàng),滑冰需要注意什么

     大連旅游：天氣漸漸轉(zhuǎn)涼之后，很多地方已經(jīng)開(kāi)始設(shè)立了戶外的滑冰場(chǎng)所，滑冰運(yùn)動(dòng)也成為了很多人在節(jié)假日都比較喜歡的一種運(yùn)動(dòng)。當(dāng)人，除了很多人都比較關(guān)心滑冰的場(chǎng)地之外，滑冰的注意事項(xiàng)也是需要注意的。那么，滑冰需要注意什么呢?

　　■滑冰需要注意什么：裝備要合身

　　參與滑冰運(yùn)動(dòng)，一身合適的裝備很重要，首先就是合腳的冰鞋了。選擇適合自己的冰鞋種類和尺碼，在比較開(kāi)闊的地方適應(yīng)學(xué)習(xí)一段時(shí)間，能夠自己滑行，一定學(xué)會(huì)幾種停止方法。檢查冰刀刃部有沒(méi)有嚴(yán)重磨損，防止蹬冰無(wú)力和側(cè)滑。穿冰鞋時(shí)，前兩三個(gè)扣眼的鞋帶可稍松，后面的鞋帶要系緊，以腳腕在鞋里不晃動(dòng)為合適。

　　■滑冰需要注意什么：護(hù)具不能少

　　除了冰鞋，一些其他的護(hù)具也不可少，比如線或皮質(zhì)手套要有一副，免得摔倒后讓后面人的冰刀劃傷手。兒童和老人參與滑冰運(yùn)動(dòng)，一定要戴好護(hù)具。上滑冰場(chǎng)身上不要帶硬器，如鑰匙、小刀、手機(jī)等，以免摔倒硌傷自己。

　　■滑冰需要注意什么：重心很重要

　　站立時(shí)兩腳略分開(kāi)約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉(zhuǎn)形成小八字，兩腿稍彎曲，上體稍前傾，目視前方。身體重心要通過(guò)兩腳平穩(wěn)地壓到刀刃上,踝關(guān)節(jié)不應(yīng)向內(nèi)或外倒�；�行時(shí)要俯身、彎腿，重心向前，這樣就是滑倒了，也會(huì)往前摔，不會(huì)摔尾骨。初學(xué)者最常見(jiàn)的毛病就是滑行中直立身體，引起重心不穩(wěn)摔倒，如果出現(xiàn)這種情況，側(cè)身用手撐地，減少?zèng)_擊。同時(shí)避免頭部撞到冰面。

　　■滑冰需要注意什么：倒地別久留

　　摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起來(lái)，如果不能及時(shí)爬起要有同伴的保護(hù)，無(wú)人陪同時(shí)要自己監(jiān)視周圍人的動(dòng)向，防止他人撞擊造成意外傷害。絕對(duì)不要躺在冰面上或者坐在冰面上很長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)樗�人滑行時(shí)冰刀可能會(huì)戳到軀干和頭部造成傷害。

　　■滑冰需要注意什么：沖撞有講究

　　如果滑行有方向性，請(qǐng)不要逆向滑行。不要在其他初學(xué)者身邊做花樣動(dòng)作，或者擦肩而過(guò)。以免其受到驚嚇?biāo)さ挂�起你和他人受傷。不可避免沖撞的時(shí)候重心側(cè)向傾斜，避免正向沖撞，保護(hù)好頭部和胸部，可以伸手緩沖撞擊。

　　■滑冰需要注意什么：避免副傷害

　　滑行中盡量避免互相牽手，以免一起摔倒，造成傷害。同伴摔倒了，若沒(méi)有必要，盡量不拉他起來(lái)，特別是在你穿冰鞋的時(shí)候，可能會(huì)造成你的摔倒，給你和對(duì)方帶來(lái)二次安全威脅。
 

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