休閑旅游有益身心健康

春季出游能給我們帶來什么？

首先可領(lǐng)略自然風(fēng)光，呼吸新鮮空氣。當(dāng)人們投身于大自然，深山密林、江河湖海、溪泉潭瀑、田園花草，不禁耳目為之一新，呼吸到大自然的新鮮空氣，神情為之一爽。新鮮空氣主要指空氣中的負(fù)氧離子含量高。研究表明，負(fù)氧離子含量若小于25個(gè)/m2，人就會(huì)頭痛惡心、眩暈、疲勞；而含量若大于1萬個(gè)/m2，人就會(huì)因代謝活躍而心情舒暢，精力充沛，食欲增加；若大于10萬個(gè)/m2，就可用來治療某些疾病�？梢姡�空氣是否清新對(duì)人的健康很重要。而陰離子的多少，因環(huán)境不同有很大的差異。城市街道，尤其繁華地段空氣中陰離子很少，而鄉(xiāng)村、山地陰離子則較多，海邊、瀑布等地含量最多。因此經(jīng)常爬山涉水能更多地接觸陽光和新鮮空氣，使呼吸、循環(huán)系統(tǒng)得到鍛煉，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，使血脈通暢，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高思維能力；還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能，增強(qiáng)食欲。

其次可陶冶情趣，增長知識(shí)。春季出游，遠(yuǎn)離交通擁擠、人聲嘈雜、車輛轟鳴的市區(qū)，漫步于人跡稀少、環(huán)境幽雅的郊外，令人安靜，悠然自得。當(dāng)身處江河湖海之濱，草木蔥蘢，碧波蕩漾，沐浴著柔和的陽光，嗅著野草的陣陣芳香，呼吸著沁人肺腑的清新空氣，觀賞著清清湖水的粼粼波光，令人精神振奮，心曠神怡，疲乏和憂愁也在不知不覺中悄然離去，人的心理活動(dòng)得到充分調(diào)節(jié)。這對(duì)于振奮精神、養(yǎng)生保健是大有益處的，同時(shí)還能陶冶性情、修身養(yǎng)性、增長知識(shí)、開闊眼界。

最后還可鍛煉體魄。在遠(yuǎn)足跋山涉水之中，不僅觀賞了大自然的奇妙風(fēng)景，領(lǐng)略了美好的環(huán)境，同時(shí)也活動(dòng)了身體筋骨關(guān)節(jié)，鍛煉了旅行者的體魄，使人氣血流通，利關(guān)節(jié)而養(yǎng)筋骨，暢神志而益五臟。對(duì)于年老體弱者，應(yīng)只求慢步消遣，不必求快求遠(yuǎn)，可緩步而行，時(shí)輟時(shí)行；對(duì)體胖者，旅游是減輕體重的好方法。國內(nèi)外許多學(xué)者研究認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)腳趾也像運(yùn)動(dòng)手指一樣，有助于大腦健康，腳掌是人體的“第二心臟”。腳趾活動(dòng)的減少已成了腰痛等一系列“文明病”的病因，因此要保持身體健康，就應(yīng)多遠(yuǎn)足出游。

春游是一種有益于身心的綜合運(yùn)動(dòng)，不僅可以欣賞自然美景、開闊眼界、拓展知識(shí)，又可以鍛煉身體，更可以舒暢情志、陶冶性情，真可謂是一舉多得。

                                                                                                                                                 ——休閑旅游有益身心健康