休閑旅游有益身心健康
春季出游能給我們帶來什么?
首先可領(lǐng)略自然風(fēng)光,呼吸新鮮空氣。當(dāng)人們投身于大自然,深山密林、江河湖海、溪泉潭瀑、田園花草,不禁耳目為之一新,呼吸到大自然的新鮮空氣,神情為之一爽。新鮮空氣主要指空氣中的負(fù)氧離子含量高。研究表明,負(fù)氧離子含量若小于25個(gè)/m2,人就會(huì)頭痛惡心、眩暈、疲勞;而含量若大于1萬個(gè)/m2,人就會(huì)因代謝活躍而心情舒暢,精力充沛,食欲增加;若大于10萬個(gè)/m2,就可用來治療某些疾病?梢姡諝馐欠袂逍聦(duì)人的健康很重要。而陰離子的多少,因環(huán)境不同有很大的差異。城市街道,尤其繁華地段空氣中陰離子很少,而鄉(xiāng)村、山地陰離子則較多,海邊、瀑布等地含量最多。因此經(jīng)常爬山涉水能更多地接觸陽光和新鮮空氣,使呼吸、循環(huán)系統(tǒng)得到鍛煉,增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán),使血脈通暢,調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng),提高思維能力;還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善消化功能,增強(qiáng)食欲。
其次可陶冶情趣,增長知識(shí)。春季出游,遠(yuǎn)離交通擁擠、人聲嘈雜、車輛轟鳴的市區(qū),漫步于人跡稀少、環(huán)境幽雅的郊外,令人安靜,悠然自得。當(dāng)身處江河湖海之濱,草木蔥蘢,碧波蕩漾,沐浴著柔和的陽光,嗅著野草的陣陣芳香,呼吸著沁人肺腑的清新空氣,觀賞著清清湖水的粼粼波光,令人精神振奮,心曠神怡,疲乏和憂愁也在不知不覺中悄然離去,人的心理活動(dòng)得到充分調(diào)節(jié)。這對(duì)于振奮精神、養(yǎng)生保健是大有益處的,同時(shí)還能陶冶性情、修身養(yǎng)性、增長知識(shí)、開闊眼界。
最后還可鍛煉體魄。在遠(yuǎn)足跋山涉水之中,不僅觀賞了大自然的奇妙風(fēng)景,領(lǐng)略了美好的環(huán)境,同時(shí)也活動(dòng)了身體筋骨關(guān)節(jié),鍛煉了旅行者的體魄,使人氣血流通,利關(guān)節(jié)而養(yǎng)筋骨,暢神志而益五臟。對(duì)于年老體弱者,應(yīng)只求慢步消遣,不必求快求遠(yuǎn),可緩步而行,時(shí)輟時(shí)行;對(duì)體胖者,旅游是減輕體重的好方法。國內(nèi)外許多學(xué)者研究認(rèn)為,運(yùn)動(dòng)腳趾也像運(yùn)動(dòng)手指一樣,有助于大腦健康,腳掌是人體的“第二心臟”。腳趾活動(dòng)的減少已成了腰痛等一系列“文明病”的病因,因此要保持身體健康,就應(yīng)多遠(yuǎn)足出游。
春游是一種有益于身心的綜合運(yùn)動(dòng),不僅可以欣賞自然美景、開闊眼界、拓展知識(shí),又可以鍛煉身體,更可以舒暢情志、陶冶性情,真可謂是一舉多得。
——休閑旅游有益身心健康
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