張家界旅游。立秋后高溫仍將維持。立秋雖然這一般預(yù)示著炎熱的夏天即將過(guò)去，涼爽的秋天就要來(lái)臨，但實(shí)際上，立秋后天氣并不會(huì)馬上轉(zhuǎn)涼，暑氣還將停留一段時(shí)間。張家界市氣象部門(mén)預(yù)計(jì)，8月13日至15張家界全市范圍內(nèi)高溫仍將維持，但強(qiáng)度將逐步減弱。
  下午3時(shí)，太陽(yáng)正烈，在張家界市城區(qū)街頭上行走的人們紛紛拿出了自己的防暑妙招，太陽(yáng)傘、墨鏡、防曬衣......五花八門(mén)。
  “每次出門(mén)我都把自己包得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，生怕曬壞，回到家趕緊喝一些菊花茶和藿香正氣水。”市民李小姐向記者說(shuō)起了自己的防暑方法。
  張家界市疾控中心防暑降溫有“涼策”
  夏季如何科學(xué)防暑降溫?張家界市疾控中心專家介紹，除常備十滴水、藿香正氣水、清涼油等防暑藥物以外，掌握一些科學(xué)的方法很重要。
  首先要科學(xué)降溫，最好把室溫控制在25℃—27℃，長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)環(huán)境里，最好穿件外套，下班回家洗個(gè)溫水澡，并按摩全身；其次及時(shí)補(bǔ)充水分，一般夏日一天補(bǔ)充7杯—8杯水，除了早晨和臨睡前一杯水外，一般飲水最好分多次慢飲；然后要注意飲食衛(wèi)生，嚴(yán)格做到飯菜燒熟煮透，現(xiàn)燒現(xiàn)吃，隔頓回鍋，生熟分開(kāi)；要全面均衡適量營(yíng)養(yǎng)，盡可能多吃雜糧、粗糧、水果與蔬菜，成人每人每天1只蛋、1瓶牛奶、50克豆制品、50克水產(chǎn)品、50克肉和300克糧食；睡好午覺(jué)，如能午后稍睡片刻，有利體力恢復(fù)；最后要適度運(yùn)動(dòng)，最好的運(yùn)動(dòng)是步行，但是年老體弱和平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)者，萬(wàn)萬(wàn)不可劇烈運(yùn)動(dòng)。張家界旅游，大連到張家界旅游。