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張家界暑氣還將停留 強(qiáng)度將逐步減弱
時(shí)間:2013-08-14 11:03 來(lái)源:未知 作者:西湖柳月 點(diǎn)擊:
張家界暑氣還將停留 強(qiáng)度將逐步減弱
張家界旅游 大連到張家界旅游
     張家界旅游。立秋后高溫仍將維持。立秋雖然這一般預(yù)示著炎熱的夏天即將過(guò)去,涼爽的秋天就要來(lái)臨,但實(shí)際上,立秋后天氣并不會(huì)馬上轉(zhuǎn)涼,暑氣還將停留一段時(shí)間。張家界市氣象部門(mén)預(yù)計(jì),8月13日至15張家界全市范圍內(nèi)高溫仍將維持,但強(qiáng)度將逐步減弱。
  下午3時(shí),太陽(yáng)正烈,在張家界市城區(qū)街頭上行走的人們紛紛拿出了自己的防暑妙招,太陽(yáng)傘、墨鏡、防曬衣......五花八門(mén)。
  “每次出門(mén)我都把自己包得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),生怕曬壞,回到家趕緊喝一些菊花茶和藿香正氣水。”市民李小姐向記者說(shuō)起了自己的防暑方法。
  張家界市疾控中心防暑降溫有“涼策”
  夏季如何科學(xué)防暑降溫?張家界市疾控中心專家介紹,除常備十滴水、藿香正氣水、清涼油等防暑藥物以外,掌握一些科學(xué)的方法很重要。
  首先要科學(xué)降溫,最好把室溫控制在25℃—27℃,長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)環(huán)境里,最好穿件外套,下班回家洗個(gè)溫水澡,并按摩全身;其次及時(shí)補(bǔ)充水分,一般夏日一天補(bǔ)充7杯—8杯水,除了早晨和臨睡前一杯水外,一般飲水最好分多次慢飲;然后要注意飲食衛(wèi)生,嚴(yán)格做到飯菜燒熟煮透,現(xiàn)燒現(xiàn)吃,隔頓回鍋,生熟分開(kāi);要全面均衡適量營(yíng)養(yǎng),盡可能多吃雜糧、粗糧、水果與蔬菜,成人每人每天1只蛋、1瓶牛奶、50克豆制品、50克水產(chǎn)品、50克肉和300克糧食;睡好午覺(jué),如能午后稍睡片刻,有利體力恢復(fù);最后要適度運(yùn)動(dòng),最好的運(yùn)動(dòng)是步行,但是年老體弱和平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)者,萬(wàn)萬(wàn)不可劇烈運(yùn)動(dòng)。張家界旅游,大連到張家界旅游。
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